Piękne ciało w ciąży

Piękne ciało w ciąży.

Twoje ciało i skóra przechodzą okres wielkiej próby. Czujesz się i wyglądasz pięknie – i tak trzymaj! Pamiętaj jednak, że możesz teraz potrzebować nieco innej pielęgnacji niż przed ciążą. Twoje ciało ulega zmianom, a skóra może stać się o wiele wrażliwsza, w związku z czym dotychczas stosowane kosmetyki mogą przestać jej odpowiadać. Podpowiadamy, jak dbać o urodę podczas tych wyjątkowych 9 miesięcy.

Powiększający się brzuszek i piersi to naturalne zjawisko. Warto jednak pamiętać, że w związku z tym rozciąga się twoja skóra – często efektem tego mogą być rozstępy. Walka z nimi jest wyjątkowo trudna, dlatego lepiej nie dopuścić do ich powstania, dbając o kondycję skóry oraz pilnując, aby nie przybrać na wadze więcej, niż jest to uzasadnione z przyczyn fizjologicznych.
Gładka skóra bez rozstępów
Rozstępy najczęściej pojawiają się na udach, piersiach i brzuchu, mają postać najpierw czerwonych lub różowych, a potem białych „pęknięć”. Są efektem nagłego, gwałtownego rozciągnięcia się skóry, które następuje wraz z szybkim przyrostem wagi. Już istniejące rozstępy są prawie niemożliwe do zlikwidowania, można tylko zmniejszyć ich widoczność. Jak zatem skutecznie zapobiegać ich pojawieniu się?
Podstawą jest odpowiednio nawilżona, elastyczna skóra. Na rynku dostępnych jest dziś wiele preparatów o działaniu zapobiegającym powstawaniu rozstępów – należy stosować je codziennie już od pierwszych miesięcy ciąży. Pamiętaj, że okolic piersi i brzucha nie należy poddawać w tym okresie masażowi – kosmetyk wcieraj delikatnymi, kolistymi ruchami.
Pielęgnację warto wspomóc niezbyt forsowną, odpowiednią do stanu i samopoczucia aktywnością fizyczną – np. jogą. Nie tylko rozluźni ona i rozciągnie mięśnie, lecz także wpłynie na poprawę samopoczucia i lepszą sylwetkę. Ćwiczenia połączone z głębokim, spokojnym oddechem mogą też poprawić dotlenienie i elastyczność skóry.
W twojej kosmetyczce powinny teraz zagościć kosmetyki przeznaczone specjalnie dla przyszłych mam. To nie fanaberia! Receptura takich preparatów jest dostosowana do potrzeb skóry w tym szczególnym okresie.

Niechciana pomarańczowa skórka
Profilaktykę antyrozstępową warto wspomóc o działania zapobiegające cellulitowi – dziś coraz częściej producenci kosmetyków w swoich liniach dla przyszłych mam łączą w jednym preparacie działające kompleksowo składniki, zapobiegające zarówno „pomarańczowej skórce”, jak i rozstępom. Jeśli wolisz stosować odrębne kosmetyki antycellulitowe, również postaw na te z linii dla kobiet ciężarnych. Unikaj natomiast tych o działaniu silnie rozgrzewającym – w twoim stanie nie należy stosować ich zwłaszcza w okolicach brzucha.
Kosmetyk aplikuj na uda i pośladki, łącząc z energicznym, ale niezbyt silnym masażem wykonywanym okrężnymi ruchami. Dodaj do tego aktywność fizyczną – dobrze sprawdzi się pływanie lub po prostu regularne spacery. Aby postawić „kropkę nad i” pamiętaj o lekkiej, zdrowej, odpowiednio dobranej do potrzeb Twojego organizmu diecie oraz piciu dużych ilości wody.
Twarz pod ochroną
Nierzadko zdarza się, że dotychczas niesprawiająca problemów cera zaczyna się nagle przesuszać lub przetłuszczać, mają na to wpływ hormony ciążowe. Większa niż zwykle dawka krążących w organizmie estrogenów może powodować silne wysuszenie skóry. Bardzo częstym zjawiskiem jest też wystąpienie zwiększonej wrażliwości i podatności na podrażnienia. Może się nagle okazać, że dotychczas w pełni odpowiadający potrzebom skóry krem, balsam lub inny preparat nagle zaczyna uczulać lub podrażniać, wywoływać świąd lub zaczerwienienia. Może się też okazać coś innego – sam kosmetyk byłby nawet nadal tolerowany przez skórę, gdyby nie to, że przyszła mama odkrywa, iż nie jest już w stanie znosić jego zapachu.
Jakie kosmetyki są polecane dla kobiet w ciąży?
– delikatne i hipoalergiczne, pozbawione silnie działających aktywnych składników, substancji zapachowych, parabenów, nadmiaru konserwantów,
– preparaty dla dzieci i niemowląt – delikatna i wrażliwa skóra przyszłej mamy na pewno będzie je dobrze tolerować,
– kosmetyki naturalne i ekologiczne, które można kupić w ekosklepach. Sprawdź tylko, czy nie będą cię uczulać – wiele substancji pochodzenia naturalnego może wywoływać alergie,
– oleje tłoczone na zimno, np. kokosowy, arganowy, ze słodkich migdałów, jojoby czy oliwek – możesz zastąpić nimi kremy do twarzy i balsamy do ciała, a nawet odżywkę do włosów,
– kosmetyki pielęgnacyjne ze specjalistycznych linii dedykowanych przyszłym mamom.

Skóra kobiety ciężarnej jest też bardzo narażona na wystąpienie przebarwień. Jeśli masz do nich skłonności, uważaj na słońce – jego wpływ może nasilać ich powstawanie. Pamiętaj, że na promieniowanie słoneczne jesteś narażona przez cały rok, nie tylko latem. Warto zatem zwrócić uwagę na to, żeby używany przez ciebie krem do twarzy zawierał ochronę przeciwsłoneczną – stabilny filtr UVA i UVB o możliwie wysokim faktorze.

Pod prysznicem
Jeśli stosowane dotychczas kosmetyki do mycia ciała nadal ci odpowiadają, możesz stosować je bez zmian, choć warto zwrócić uwagę na ich skład i wyeliminować takie, które zawierają zbyt intensywnie działające detergenty (SLS i SLES), które mocno wysuszają skórę. Jeśli pragniesz zmiany, możesz wybrać mydło lub żel pod prysznic oparty na naturalnych wyciągach roślinnych, najlepiej z ekologicznymi certyfikatami – tego typu kosmetyki kupisz nie tylko w ekosklepach, lecz także w niektórych sieciowych drogeriach.
Wiele przyszłych mam chwali sobie także… zwykłe szare mydło. Jego zaletą jest bardzo prosty skład, brak zbędnych dodatków i dobra tolerancja przez skórę. Dla kobiet, które bardzo źle znoszą w ciąży jakiekolwiek zapachy, jest ono często jedyną deską ratunku.

Urszula Halicka

Redaktor medyczny Wydawnictwa Lekarskiego PZWL